Set Kehamilan Shaklee - Shaklee Bekenu Miri

Sebelum saya berkongsi apakah set kehamilan terbaik shaklee , di sini saya ingin kongsikan tips2 makanan terbaik untuk ibu hamil. 

Shaklee menyediakan 2 jenis set untuk 1'st trimester 2nd trimester dan  3rd trimester..  memang banyak kebaikan dalam set hamil shaklee ni, lebih2 lagi untuk ibu2 moden yang suka kan supplemen yang mudah di ambil dan dimakan.

Kehamilan merupakan saat yang terpenting untuk semua ibu-ibu. Adalah sangat penting bagi ibu-ibu yang hamil menjaga pemakanan supaya ianya mencukupi. Ibu-ibu hamil memerlukan nutrisi yang lebih tinggi dari orang lain, jadi tidak hairan jika ibu hamil diberikan suplemen. Ini bukan sahaja untuk kandungan tetapi juga mengelakkan risiko semasa kelahiran. 

Apakah vitamin terbaik buat ibu hamil?

1. Vitalea Iron Formula (multivitamin dan multimineral)
2. B Complex (lengkap dengan asid folik)
3. Vitamin C
4. Ostematrix (kalsium magnesium)
5. ESP/ Mealshake (sumber protein)
6. Omega Guard

Secara ringkasnya, fungsi setiap vitamin adalah seperti berikut :

Vitalea with Iron Formula

~ Vitalea diformulasikan  dengan iron (zat besi) di mana ia adalah sangat penting bagi ibu hamil terutama jika ibu ada masalah masalah mudah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia adalah berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak.

~ Ia membantu tumbesaran bayi dalam kandungan.

~ Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin lagi.

 B Complex

~ B Complex Shaklee adalah unik kerana ianya lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan vitamin B.

~ Asid folik adalah sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya ‘spina bifida’.

~ Ibu memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari.

~ Adalah penting bagi memastikan keperluan asid folik adalah mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung sehinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.

Sustained Release Vitamin C

~ Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi dan gigi yang sihat.

~ Ia juga membantu dalam penghadaman zat. Di samping itu Vitamin C juga meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh (cth: flu).

~ 1 biji vitamin C Shaklee bersamaan dengan 7 biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji oren sehari?

~ Selain itu vitamin C juga dapat membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.

~ Ia juga membantu mengurangkan efek stretch mark ketika hamil.

 Ostematrix (Kalsium)
~ Ibu hamil memerlukan 1000mg-1300mg kalsium sehari.
~ Ostematrix mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Dengan adanya vitamin D, kalsium dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh kita.
~ Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
~ Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi.
~ Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.
~ Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot (simpul biawak)
~ Menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.
~ Sekiranya ibu hamil mengalami masalah kekurangan kalsium, ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis pada usia tua.
~ Sangat sesuai bagi orang yang tidak suka minum susu.
~ Ia juga membantu mengelakkan komplikasi kepada ibu ketika meneran sewaktu bersalin.

ESP/Mealshake (Protein)

~ Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui se-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh.

~ Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak.

~ Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit. Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang baik.

~ Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit.

~ ESP juga memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk.

~ Protein memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat. Selain itu, protein juga membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi.

~ Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah.

~ Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.

OmegaGuard (Omega 3)
~  Mengandungi DHA yang sangat penting untuk perkembangan otak.
~ DHA dan EPA dari OmegaGuard ini penting untuk pembentukan otak dan mata bayi.
~ Untuk ibu pula, ia membantu mengawal paras kolesterol dalam badan juga membantu badan ibu naik secara melampau.
~ Pengambilan Omega guard juga membantu mencantikkan kulit anda!

Sumber diperolehi dari http://norsaritanaini.com/kepentingan-suplemen-tambahan-untuk-ibu-hamil/ 

Tips penjagaan di awal kehamilan - shaklee Bekenu Miri

Assalamualaikum.. pagi jumaat yang mulia ni sy nak berkongsi 10 tips mudah dan terbaik untuk anda dan kita semua .Bagaimana cara untuk menjaga kehamilan awal untuk ibu2 yang baru hamil apatah lagi untuk 1'st baby...

.

• Rancang rawatan antenatal dari awal : Penjagaan antenatal yg baik memang penting untuk kesihatan bayi kita. Sebab tu la kita kalau boleh pilih doktor yg akan jaga kita dari awal lagi. Dalam masa yg sama kita boleh bina hubungan yg baik dengan doktor sebagai persediaan untuk kelahiran. Tapi biasanya memilih doktor ni boleh dilakukan kalau di hospital swasta. Kalau di hospital kerajaan, tak dapek den nak nolong. Tepuk dada, cek kocek anda. Hehe. Kalau mampu silakan ke hospital swasta. Nanti bila senang saya ceritakan pro n cons melahirkan baby di kedua2 hospital ok!!

• Makan dengan baik : Take note yg once kita dah mengandung, tak bermaksud kita perlu makan untuk 2 orang. Kita pon sebenarnya tak perlu minum susu full cream atau makanan tambahan yg dipasarkan sebagai susu untuk ibu. Malah keperluan tenaga kita tak berubah dalam tempoh 6 bulan pertama kehamilan dan keperluan ini meningkat sedikit dalam tempoh 3 bulan terakhir sebanyak lebih kurang 200 kalori sehari. Tapi, pengambilan diet yg sihat dan seimbang memang penting. Ramai yg hilang selera makan pada sesetengah makanan tertentu, tapi makanan tersebut bolehlah digantikan dengan makanan lain yg mengandungi nilai nutrisi yg sama. Pastikan diet kita merangkumi banyak buah2an dan sayuran sekurang2nya 5 hidangan sehari. Sediakan sarapan berasaskan karbohidrat macam roti, pasta dan nasi dan sebaik2nya jenis bijirin sempurna supaya kita dapat serat pada kadar yg secukupnya. Sertakan protein seperti ikan, daging, telur, kacang dan sejumlah susu dan makanan tenusu setiap hari. Jangan abaikan sarapan pagi. Dalam masa yg sama, kawal saiz hidangan dan pemakanan snek sementara menunggu waktu sarapan.

• Berhati-hati tentang kebersihan makanan : Elakkan makanan tertentu semasa hamil sebab ia mungkin berisiko pada kesihatan kita dan juga bayi. Listeria yg boleh menyebabkan keguguran atau penyakit teruk bagi bayi baru lahir mungkin berpunca daripada keju lapuk matang yg lembut seperti Brie dan Camembert dan keju berurat biru seperti Stilton. Jangan makan semua ini semasa kita hamil. Keju keras seperti cheddar dan keju lembut diproses seperti keju kotej, Philadelphia dan Boursin adalah selamat untuk dimakan. Untuk mengelakkan toxoplasmosis, yg sebenarnya jarang berlaku, namun boleh menjejaskan bayi dalam kandungan secara serius. Penting untuk kita memakai sarung tangan apabila mengendalikan pasir kumbahan kucing dan tanah tanaman juga. Elakkan daripada makan daging yg kurang masak atau mentah dan cucilah sayuran dan sayur salad dengan rapi untuk membersihkannya dari sebarang tanah atau kotoran. Jangkitan salmonella boleh berlaku akibat memakan ayam yg kurang masak dan telur mentah atau dimasak lembut. 

• Mengambil tambahan asid folik dan memakan ikan : Asid folik memang penting sebab dapat mencegah spina bifida dan lain2 kecacatan tiub neural bayi. Spina bifida ni adalah penyakit kongenital yg serius yg berlaku apabila tiub yg melindungi sistem saraf pusat tak menutup sepenuhnya dan mengakibatkan ketidakupayaan yg serius. Sebab tu lah semua wanita yg merancang untuk hamil dinasihatkan untuk ambil tambahan harian asid folik 400mcg dari masa pembenihan dan sepanjang 3 bulan pertama kehamilan. Kalau tak rajin menelan suplemen bolehla ambil asid folik semulajadi melalui permakanan kita terutamanya melalui sayur2an dan bijirin sarapan. Lain2  nutrien yg penting untuk kesihatan bayi dan kita adalah besi dan kalsium yg boleh diperolehi melalui pemakanan biasa. Minyak ikan yg mengandungi asid lemak omega 3 juga mempunyai kesan yg baik terhadap praeklampsia, berat kelahiran bayi dan perkembangan otak dan saraf bayi di peringkat akhir kehamilan. Ikan mengandungi protein, mineral, vitamin D dan asid lemak Omega 3 yg bayi kita perlukan semasa membesar dan berkembang. Adalah disyorkan untuk makan ikan seperti hering, tenggiri, salmon atau sardin tidak lebih dari 2 kali seminggu tetapi ikan jenis lain boleh dimakan seberapa banyak yg kita suka. Kalau saya, saya ambil Omega Guard Shaklee. Bebas merkuri dan semua bahan toksik berbahaya sebab melalui 3 peringkat penyulingan. Hehe.

• Bersenam selalu : Hamil tak bermakna kita tak boleh melakukan senaman. Senaman boleh memberi kita kekuatan dan ketahanan yg diperlukan untuk menampung berat badan kita yg akan bertambah semasa mengandung dan menangani tekanan fizikal kelahiran. Dalam masa yg sama memudahkan kita untuk kembali ke bentuk badan asal selepas bayi dilahirkan. Senaman boleh menambah perasaan ceria dan membantu kita menangkis kemurungan semasa mengandung. Terdapat kajian mengatakan bahawa senaman mempunyai kesan positif ke atas bahan kimia otak seperti serotonin dan dopamina yg membantu mengawal emosi dan perasaan kita. Kalau kita dah biasa melakukan senaman dalam bentuk sejenis sukan, kita boleh teruskan selagi ia selesa untuk kita, melainkan jika sukan tu memberi risiko jatuh atau terhantuk. Senaman ringan seperti berjalan, berenang dan aerobik juga sangat bermanfaat.

• Lakukan senalam lantai pelvik : Adalah biasa bagi wanita hamil atau yg telah melahirkan anak mengalami masalah tekanan inkontinens; bila sedikit air kencing bocor akibat aktiviti tertentu seperti bersin, ketawa dan senaman. Sebab tu lah senaman lantai pelvik digalakkan dan boleh diamalkan sebelum hamil atau semasa mengandung.

• Hadkan pengambilan alkohol : Kalau boleh jangan ambil alkohol ketika hamil sebab sebarang alkohol yg diminum akan sampai kepada bayi dengan cepat melalui aliran darah dan plasenta. Wanita yg banyak minum secara kerap semasa mengandung dianggap berisiko tinggi untuk melahirkan bayi dengan gangguan spektrum alkohol janin yg menyebabkan pelbagai masalah dari masalah pembelajaran kepada masalah kecacatan kelahiran yg lebih serius.

• Kurangkan pengambilan kafein : Kopi, teh dan minuman jenis cola adalah perangsang yg sederhana dan ada penyelidik berpendapat bahawa terlalu banyak kafein boleh menyumbang kepada risiko mendapat bayi mempunyai berat badan lahir rendah atau meningkatkan risiko keguguran. 2 cawan kopi @ 4 cawan teh @ 5 tin cola sehari tidak menjejaskan bayi kita walaupun ada kajian lain yg menunjukkan bahawa tahap kafein yg rendah masih boleh meningkatkan risiko keguguran. Sama seperti alkohol, lebih baik berhati2 dan beralih kepada kopi tanpa kafein teh atau jus buah2an terutamanya semasa trimester pertama. Alternatif segar ialah segelas air dengan perahan sehiris limau atau lemon. Segar kan??

• Berhenti merokok : Wanita yg merokok meningkatkan risiko keguguran, bersalin pramatang, kelahiran mati dan kematian kot. Merokok pada trimester pertama juga meningkatkan sedikit risiko melahirkan anak dengan bibir atau lelangit rekah (sumbing). 

• Banyakkan berehat : Pernah tak rasa letih sangat? Sebenarnya keletihan yg kita rasakan semasa trimester pertama dan ketiga adalah cara badan kita memberitahu supaya kita jangan terlalu aktif. Mungkin tidur di tengah hari terasa seperti perbuatan manja yg kita tak mampu lakukan tapi kita dan bayi kita akan mendapat manfaat darinya. Kalau tak boleh tidur, sekurang2nya letakkan kaki ke atas dan berehatlah dengan apa cara sekalipun selama 30 minit atau lebih.

Kredit : baby center